Soße: destilliertes Wasser, grüne Gurke, eine Möhren neudeutsch Karotte, halbe Avocado, ein paar Röschen von Romanesco,ein paar Stücke Feige, 4 Tomaten, Eiszapfen oder weiße Radieschen, Lampion Chili Paprika sprich Rain Forest Chili oder Glockenpaprika- im Hochleistungsmixer Stufe Smothie
Spaghetti aus Karotten schneiden, die Soße arrangieren, den Teller garnieren mit Feigen, Karottenstiften und Scheibchen, Röschen von Romanesco, Scheibchen von Eiszapfen sprich weißen Radieschen, zwei getrocknete Datteln, ein paar Löffel Avocado und Basilikumblätter
Wunderbar geschmackvoll, 100 Prozent natürliche Zutaten, leicht verdaulich, Energieschub vom Feinsten- das beste FastFoodbyLebNatEne
Ich sitze hier um 21:49 beim Griechen direkt am Parkplatz in der Karl-Marx-Straße in Eisenach. Ich werde traditionell im Auto übernachten. Heute ist der 01. Oktober 2021. Diesmal wird der Supermarathon beim Rennsteiglauf über 73,9 km und 1875 Höhenmeter im Aufstieg ein besonders außergewöhnlicher Selbsttest.
Etwas genießen geht mit griechischem Salat und Oliven auch im Athen
Ich starte in der 7. Staffel erst um 06:58:30- denn dieses Jahr wird in Blöcken von 50 Startern alle 1:30 min ab 06:30 gestartet.
Ich werde mit komplett neuen Schuhen von inov8 starten, die ich noch keinen km gelaufen bin.
Zwei Herausforderungen gibt es noch. Erstens bin ich dieses Jahr noch nicht einmal 500 km gelaufen. Längere Strecken gleich garnicht. Die Frage steht- kann der Körper trotzdem die Strecke von 73,9 km meistern.
Zweitens- Seit nunmehr 12 Tagen esse ich ausschließlich rohe natürliche Kost. Ausschließlich Obst, Gemüse, Nüsse. Frage steht- kann der Körper damit die Energie für einen Ultra von 73,9 km bereitstellen. Ich bin wie immer mein eigenes Experiment. Habe ich bei den bisherigen Starts stets kämpfen müssen, um mich überhaupt an ein Startgewicht von 84 kg anzunähern, teilweise bei weit über 3.000 Lauf Kilometern im Jahr, stehe ich diesmal mit einem Startgewicht von knapp unter 78 kg und um die 20 Prozent Körperfett am Start.
1/2 grosse Rote Bete, 2 kleine rote Paprika, 2 Knoblauchzehen, 1/2 grosse Karotte, 1/2 grüne Gurke, 4 grosse Tomaten, Handvoll Zuckerschoten- alles klein schneiden und ab in den Mixer.
Dazu etwas Selleriekraut, Petersilie und feingemalen 4 Nelken, Szechuanpfeffer, 10 Papayakerne, Jalapeno, weiter etwas Hot Churry und normalen Curry, etwas guten Weißwein, Olivenöl, Aceto Balsamico
Alles auf Smothiestufe in feine Konsistenz zerkleinern. Danach vorsichtig leicht lauwarm erwärmen- weniger als 40 Grad- damit alle Bestandteile erhalten bleiben.
Mit Minzeblättern und frischen Sprossen servieren.
Zutaten 5- 6 Tomaten, 1/2 Kürbis, paar Scheiben Ingwer, 2 Knoblauchzehen- alles grob kleinschneiden und ab in den Mixer. Kokoswasser Olivenöl Kürbiskernöl dazu, Jalapeno, Getrocknete Papayakerne, Szechuanpfeffer frisch fein malen, nach Belieben etwas Curry
Fein pürieren und je nach Vorstellung zur Dicke der Suppe etwas Flüssigkeit oder zusätzliche Tomaten und nochmals pürieren.
Dauert keine 10 Minuten- spart Zeit, Energie und erhält alle Energie der Zutaten.
Mit Minze Melisse Basilikum und frischen Blüten anrichten und genießen.
20. September 2021– Startgewicht 82,4 kg 22,9 Prozent Körperfett.
Das Experiment beginnt- 50 Tage nur mit natürlich lebendiger Versorgung bis 09. November 2021- die Zielgerade 5 Jahre Selbsttest natürliche Gesundung.
Morgens 3 Gläser Wasser, 2 davon mit frisch gepresstem Zitronensaft. Dazwischen zwei Scheiben frischen Ingwer gut gekaut gegessen. Bringt das Gehirn in Trab. Dazu paar frische Weintrauben von den Flächen by #LebNatEne. Einen Pott Melissentee und paar Scheiben Wassermelone 1 Apfel und paar vorher über Nacht eingeweichte Walnusskerne.
21.09.2021 Morgens Wasser mit Zitrone, Malventee, Kiwi mit Sprossen, Tomaten mit Salat, Zitrone und Olivenöl, 1 Dattel
Tagsüber paar Weintrauben, Äpfel, Karotten, paar Walnusskerne, paar Kirschtomaten.
22.09.2021 Und heute morgen Frühstück naturale + Wasser mit frischer Zitrone, paar Scheiben Ingwer + Kiwi und Avocado etwas Zitrone + Smothie aus ganzer Gurke- Stück Daikonrettich und Riesenpetersilie Pure Power + Getränk Schweizer Minze
ach ja und morgendlicher Blutdruck und Puls 128-85-37
Tagsüber habe ich Karotten und Rotebeete in geschnippelter Form gegessen, direkt auf dem Wochenmarkt gekauft. Ab und zu paar Weintrauben aus dem eigenen Garten und 2 Äpfel. Abends habe ich noch eine Schüssel vom morgendlichen Smothie mit Stücken einer halben Avocado gegessen. Zum Abschluss hab ich mir noch eine besondere Leckerei aus reiner Rohkost gegönnt- Eis:
23.09.2021 Der Tag beginnt mit besonderen Erfolgserlebnis- ich habe 79,9 kg und 21,7 Körperfett erreicht. Ohne Fasten und Ohne hungern. Im Gegenteil- mehr ging einfach nicht mehr.
Zum Frühstück starte ich wie immer mit Wasser mit frisch gepresster Zitrone. Mache einen Tee aus frischer Minze. Dazu gibt’s eine richtig frische saftige Grapefruit mit einer feige und 4 Stück Walnusskerne. So startet der Tag optimal.
Tagsüber 2 Äpfel, Karotten und Rote Beete Stifte, paar Weintrauben, Walnusskerne, halbe Grüne Gurke
Abends 1/2 Avocado, Scheiben von grüner Gurke, paar Strauch Tomaten und frische Sprossen. Nachtisch Eis von Banane und Beeren
24.09.2021 Morgens nach dem Lauf je eine Grapefruit und Kiwi, frische Sprossen, grossen Zweig Petersilie einfach so. Wasser und Tee von frischer Minze. Paar Tomaten mit Olivenöl und frischer Riesenpetersilie.
26.09.2021 morgens Eine frische Trinkkokosnuss geleert. Da war ein Viertel Liter Kokoseasser drin. Teller mit Kiwi, Avocado, Mango, Apfel, frischen Sprossen, einer LampionChiliPaprika der Teller war so reichlich, der reichte noch für den ganzen Tag. Dazu noch paar Stücken von der Kokosnuss. Tagsüber gabs noch 3 Äpfel und verschiedene Kräuter von der Plantage.
Abends ein selbstgemachtes Eis von Mango, Avocado und Kokosnuss und später Teller mit Tomate, Petersilienwurzel, Gurke, Knoblauch, Gemisch von Jalapeno, Peperoni, Szechuanpfeffer frisch gemahlen, frische Sprossen mit Olivenöl und Balsamico.
27.09.2021 ich starte mit einem erneuten Nüchternlauf die Woche und freue mich über die erzielten Ergebnisse der ersten Woche: 77,3 kg und 20,5 % Körperfett und ich fühle mich super.
Zum Frühstück Gurke mit Mus aus Avocado, Mango und Kokosnuss (entgegen der Definition jedoch ungekocht) und frischen Sprossen. Vorher ein Glas Wasser mit Zitrone. Zweiter Gang – Apfelscheiben, Tomaten, Feige mit Kürbiskernöl
Tagsüber reichten Kohlrabischeiben, eine Banane, ein paar Walnusskerne, 3 Äpfel und Wasser. Ich fühle mich leicht und vollständig fit.
Abends esse ich einen Salat mit Gurke, Tomate, Petersilienwurzel, Zuckerschoten, frischen Sprossen und etwas Kürbiskernöl, Aceto Balsamico und Bruschettagewürz. Wirklich sehr lecker.
28.09.2021 Erkenntnis des frühen Morgen. Stuhlgang reduziert sich auf ein Mininum mit weichem Abgang und fast Geruchlos. Das Morgengewicht nach dem Aufstehen ist erneut 200 Gramm niedriger als gestern vor dem Nüchternlauf.
Ich nehme ein Salzbad von ca. 40 Minuten und dazu einen viertel Liter Wasser.
Dauert weniger als 5 Minuten- DU brauchst nur Mixer und…
Frische Zutaten- alles klein gehackt
1/2 rote Beete, 1/2Daikonrettich, etwas Knollenfenchel, eine Karotte, eine rote Paprika, 1/2 Zitrone unbehandelt mit Schale, Stück Peperoni, eine Knoblauchzehe
Dazu paar Körner vom Szechuanpfeffer Getrocknete Papayakerne paar Nelken in der Gewürzmühle mahlen – etwas Ölivenöl.
Alles in kurzen Intervallen grob zerhäckseln und mit etwas Kürbiskernöl und Basilikum oder Petersilie servieren. Mir hat es sehr gut geschmeckt.
Ich wollte es erst noch kurz leicht erwärmen, doch die Kostprobe hatte mich überzeugt
Am heutigen 19.September 2021 starte ich den Endspurt meines Selbsttest Natürliche Gesundung. Ich werde die letzten 50 Tage bis zum 09. November 2021 auf vollständig natürliche Ernährung umstellen. Hier nochmal der Start am 09. November 2016:
Im Januar habe ich das Jahr der Zehntausender gestartet. Jetzt sind schon 217 Tage vorbei und noch 148 Tage verbleiben. Um eine Punktlandung zu schaffen, gilt es das Programm etwas auf den aktuellen Stand zu bringen. Deshalb gilt ab sofort täglich:
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