um ZEIT ZU er LEBEN

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Schlagwort-Archive: Liegestütze

8. August 2018
von uweanger
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Wie ich nach einem Bandscheibenvorfall in nur 1 Monat wieder fit wurde

Was tun nach einem Bandscheibenvorfall?  Meiner war am am 03.10.2017 und am 05.11.2017 konnte ich schon wieder barfuß 3 Kilometer laufen, oder besser jocken.

2. Mai 2018
von uweanger
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My Home is My Body #Tag30 das 70 Tageprogramm 15/70 plus Lauf

Start am 02.05.2018- #Tag30 und 15/70 Aufstehen:    07:15 Gewicht  79,9  kg

27. April 2018
von uweanger
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My Home is My Body #Tag25 das 70 Tageprogramm 10/70

Tag 10 im  70 Tageprogramm-My Body GYM- die ersten 14 Tage- unser Weg im MyBody GYM und um ZEIT ZU er LEBEN. Start am 27.04.2018- 06:31 #Tag25 Aufstehen:  Gewicht  81,7 kg morgens in aller Frühe gab´s erstmal das neue Morgenritual #Wachaufworkout TITAN … Weiterlesen →

20. April 2018
von uweanger
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My Home is My Body #Tag18 das 70 Tageprogramm 3/70

Tag 3 im  70 Tageprogramm-My Body GYM- die ersten 14 Tage- unser Weg im MyBody GYM und um ZEIT ZU er LEBEN. Start am 20.04.2018- #Tag18 Aufstehen: 06:31 Gewicht 82,8 kg Trainingseinheiten Start 13:55 heute workout 1 wir werden jede Einheit … Weiterlesen →

8. April 2018
von uweanger
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My Home is My Body #Tag7

Aufstehen: am 09.04.2018  06:31  – #Tag7  Gewicht   83,3   kg Trainingseinheiten Start heute 14:15 wir werden jede Einheit täglich per Bild hinterlegen- Wir üben Tag 1 bis Tag 14 im Stufenintervall – pro Woche 4 Trainingstage Start 1 Wh; 2;3;4…X bis nichts mehr geht- … Weiterlesen →

2. April 2018
von uweanger
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My Home is My Body – #Tag 1

Start am 03.04.2018- #Tag1 Aufstehen: 05:50 Gewicht 83,1 kg Trainingseinheiten wir werden jede Einheit täglich per Bild hinterlegen- Wir üben Tag 1 bis Tag 14 im Stufenintervall – Start 1 Wh; 2;3;4…X bis nichts mehr geht- danach rückwärts X…4;3;2;1 Pausen so … Weiterlesen →

27. Februar 2018
von uweanger
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Tägliche Athletikübungen

Bewegung ist die wichtigste Selbsterhaltungsmaßnahme. Ich halte meine  Vorgehensweise und  unsere täglichen Fortschritte in der Tabelle in diesem Beitrag fest. Diese kann von jedem eingesehen werden.