um ZEIT ZU er LEBEN

Wir sehen die Welt mit eigenen Augen

30. Dezember 2020
von uweanger
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Kleiner Blick in den Rückspiegel des Jahres 2020- der besondere Jahresrückblick 2020

Der Blick in den Rückspiegel stärkt unsere Fähigkeit die Unmenge an Erreichtem noch einmal am geistigen Auge wach zu rufen. Damit sehen wir an den Tagen, wo wir selbst mal das Gefühl haben, alles würde zusammen brechen, was alles realisiert werden konnte. Begonnen haben wir mit dieser Form der persönlichen Rückenstärkung mit dem Rückblick 2019. Diese wundervolle Tradition führen wir auch 2020 fort.
Das Schreiben dieses Blicks in den Rückspiegel des Jahres 2020 hat uns selbst etwas positiv geschockt. Es gibt sehr viel Kraft, wenn wir sehen was alles möglich ist, wenn wir zusammenhalten und uns unterstützen- einfach die Monate aufklappen. 

Januar 2020- der Monat fängt gleich dynamisch an-einfach aufklappen
Februar 2020- der Monat geht nahtlos weiter
März 2020- Die Welt begibt sich in den lockdown und wir starten erst recht durch
April 2020 erste Teiche entstehen + weitere Baumpflanzungen und Unterstützer
Mai 2020 die Cheerleader pflanzen den Kaiserbaum und der Teich mit Holzhütte entsteht
Juni 2020 weitere Beschilderung STAHLTRAIL und Staffelübergabe Tag der Sachsen
Juli 2020 Hochzeit unseres Sohnes in München
August 2020- Hochzeitstag und 2. Wermsdorfer Seen und Schlösser Marathon
September 2020- weitere Tiere ziehen bei uns ein
Oktober 2020- Dankeschönläufe
November 2020 umfangreiche Baumpflanzungen und Ernennung von Kinderbotschaftern
Dezember 2020 Start Adventskalenderlauf und letzte Baumpflanzungen

Der Rückblick auf dieses Jahr war noch umfangreicher als der Rückblick auf das Jahr 2019. Es ist erstaunlich und anspornend, was in einem solchen Jahr mit zwei Lockkdowns und umfangreichen Einschränkungen möglich geworden ist. 

Ein Rückblick stärkt den Blick immer wieder für zukünftige Herausforderungen. 

11. Dezember 2020
von uweanger
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Was ist meine 40 Prozenthürde oder wie ich 250 Prozent Potential erreiche

Lieber Jörg Löhr liebe #Gamechancher- Jörg hat in meinem heutigen Impuls 6.5 einige wichtige Fragen gestellt. Eine wichtige beantworte ich gleich.
Ich bin auf dem Weg in Richtung 250 Prozent.
Warum? Aus der  beigefügten 40 Prozent Regel der Navy- Seals sah ich die dynamische Messlatte als so einfache Aufgabe.
100 durch 40 gleich 2,5 oder 250 Prozent.

Jörg sprach von 5 Geburten, die er selbst erlebt und natürlich auch „verzappt“ hatte.

Jetzt hab ich mal dran gedacht, wie oft ich die Stelle als kleiner Bub hatte, wo scheinbar nichts mehr ging, zum Beispiel als ich die Stufe zum aufrechten Gang ansteuerte und später unser Sohn beim ersten zaghaften Schritt mit dem Kopf gegen die Türkante knallte. Ende Allende- das war seine damalige 40 % Hürde.

Und heute- bereite ich gerade den Lauf im Handstand nach einem 100 km Lauf vor.
Mein Fazit: Die 100 km auf Füssen  sind meine aktuelle 40 Prozent Hürde. Welche ist die 40 Prozent Hürde auf Händen? … und auf anderen Gebieten?

Geil welche Bilder von unzähligen gerissenen, überwundenen 40 Prozenthürden mir jetzt durch den Kopf jagen. Die hab ich schon mehr als 250 Prozent hinter mir gelassen.

Ein wirklich geiles Bild.
Vor weniger als 36 Stunden zerschellte bei der Landung die neue Raketeneinheit von Elon Musk Space X Projekt nach 12,5 km Aufstieg.

Und der Visionär freute sich wie ein Kind. Ja doch- er hatte gerade wieder die 40 Prozenthürde zum bemannten Marsflug ein Stück höher legen können.

Auf gehts für mich in Zukunft- Ich mache aus 250 Prozent die nächsten 40 Prozenthürden.

In dem Sinne… heute bei mir die nächste Kalenderhürde 1 und 1 gleich ?
Genau Ihr liegt noch unter 40 Prozent- bei mir kommt 11 raus und das sind noch nicht mal 15 Prozent.

Danke Jörg für diesen Impuls 6.5. Magisch

#DorUweIsses #LebNatEne #umzeitzuerleben

Heute eine Danksagung an ein Weiterbildungsprogramm, das ich gerade absolviere.

14. Oktober 2020
von uweanger
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Rezept Kurkuma Palmkohl Kapuziner Kresse Roulade

Kreativ und etwas Abwechslung- macht Spass und gute Laune

Zutaten und Zubereitung
• Hokkaido Kürbis kleinhacken
• Dazu frischer Kurkuma, Ingwer, Estragon, Peperoni Alles in Butter dünsten – wenn Kürbis leicht weich,
• 2 Knobizehen feingehackt dazu- alles etwas pürieren

• Fein gehackte Petersilie, etwas Salz und SZECHUAN- Pfeffer und noch gehackten Parmesan dazu.
Die Masse in Blätter von Kurkuma Palmkohl und Kapuziner Kresse Rollen- mit Zahnstochern fixieren.
In grosser Pfanne etwas Weißwein mit Butter und etwas der Füllmenge verrühren und erwärmen- die Wickel einsetzen und bei Stufe 2 1/2 ca. 7- 8 Minuten bedeckt garen.
Geschnittene Rukolablätter mit etwas Zitrone und Olivenöl benetzen auf Tellern mit Blüten von Kapuziner Kresse, Malvenblüten und ein paar Granatapfelkernen garnieren.
RouladenWickel dazu setzen und mit der Weißweinsosse anrichten- servieren und genießen.

1. Oktober 2020
von uweanger
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Goldene Kokosmilch- Zaubertrank mit Kurkuma, Ingwer

Ein besonderer Zaubertrank als Energiespender der Extraklasse:

Zutaten-

  • Je 1 Stück ca. 3 cm frischer Kurkuma und Ingwer
  • Frisch geriebener Zimt und Muskatnuss – Prise oder Messerspitze
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Teelöffel TL Honig
  • 15 ml oder 1 1/2 EL Norsan Omega 3 Öl (Öl aus Dorschleber- Lebertran)
  • Büchse 400ml Kokosmilch

Zubereitung: Ingwer und Kurkuma fein schneiden. Alle Zutaten -ausser Norsan Omega 3 Öl- in Mixer bis feine Konsistenz entsteht.

Die Goldene Kokosmilch in Krug füllen und das Norsan Omega 3 Öl einrühren. In Gläser füllen und genießen. Achtung- bei Aufbewahrung im Kühlschrank wird die Milch fest. Bei Zimmertemperatur wird sie wieder flüssig. Am Besten frisch trinken.

Warum Zaubertrank- manches könnt Ihr nur selbst herausfinden. Ingwer und Kurkuma heizen ordentlich und liefern einen unbeschreibliche Cocktail an Nährstoffen. Dorschleberöl oder früher Lebertran ist der perfekte Lieferant von Vitamin D – für Stubenhocker und Bürohengste ein Extramuss. Die Kokosmilch liefert in perfekter Zusammensetzung Kalium, Natrium, Eisen und Magnesium. Unseren Vitaminhaushalt versorgt die köstliche Milch mit Vitamin C, B1, B2, B3, B4, B6 und Vitamin E. Also sofort loslegen.

10. September 2020
von uweanger
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Tag 10/366 – Lebenskraft steigt by 366.0- EnergieBooster

Start war am 31.08.2020 – heute wieder kurzes Zwischenupdate

😆 Die erste Woche von 366.0 die EnergieChallange 31.08.2020 bis 06.09.2020

die Tagesversorgung aus der Natur

😆 Die zweite Woche startete wesentlich energiegeladener und mit zielgerichtetem Start der allgemeinen Sportaktivitäten- ich laufe inzwischen wieder täglich  und mache mein tägliches Übungsprogramm die Verflixten 7.
Jeden Tag 10 km laufen. Jeden Tag 5 Uhr aufstehen und aus dem Garten die Tagesverpflegung holen. Ergebnis- die Energie und somit die Lebenskraft steigt.

09.09.2020 Wieder im EnegergieLevel

Tag 10– also Dienstag 09.September 2020- praktisch 09/11 oder NineEleven-
ist das Gewicht schon wieder bei 79,7 kg und das Körperfett bei 17,2%.
Am 27. Juli 2020 war das Gewicht bis auf 85,7 kg und das Körperfett bei 20,4% gestiegen.
Also Gewicht MINUS 6 kg oder minus 7% und Körperfett Minus 18 Prozent

Bedeutet somit- weniger Behinderung- weniger Vergiftung- weniger Reibung.

LEBENSKRAFT steigt- ENERGIEverbrauch sinkt.

Was habe ich in den 10 Tagen getan? Kein Alkohol, keine Nahrungsmittel mit Weizen oder Korn. Sonst gab´s alles – sogar Fisch, Fleisch, Eier, Butter und natürlich viel frische Kost aus den eigenen Gärten und Nüsse.

ZuchiniVariation an Kabeljau und RosmarienKartoffeln- ausser Fisch alles eigene Ernte

7. September 2020
von uweanger
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366.0 Nach dem gefährlichsten Selbsttest ab 31.08.2020

Warum Start ab 31.08.2020? Weil der nächste Selbsttest – 366 Tage ohne Alkohol dann genau am 01.September 2021 endet.

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4. September 2020
von uweanger
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Der Selbsttest HardCore- das reale Leben.

Ende 2019 hatte ich einen neuen Selbsttest begonnen- den Selbsttest 366.0.

quelle Wikipedia Corona (Bier)


Anfang Ende Januar/ Anfang März 2020  griff  #Corona auch auf uns über und die folgende #Pandemie– das sah dann wie Hardcore für viele aus. Praktisch kam vieles zum Erliegen. Das brachte mich auf eine seltsame Idee:

Ich baue in den Selbsttest 366.0 einen zusätzlichen Selbsttest ein. Ich mache bewusst und gezielt, was heute unbewusst und unachtsam nahezu 90 Prozent der Bevölkerung, zumindest in Teilen- als vollkommen normal betrachten.

Selbsttest HardCore- das reale Leben.

Start 01.April 2020- Ende 30.08.2020- sprich 152 Tage- oder volle 5 Monate.

Gestellte Aufgabe:

Bring Dich an die Grenze des menschlichen Schwachsinns.

Iss was als normal betrachtet wird und in allen Varianten. Vom heutigen Standardbrötchen, über belegte Bemme, wie dor Sachse sagt- oder belegte Brote, bis hin zu Braten, Grillen was das Zeug hält mit Baquette und anderen Beigaben aus industriellen Weizen und industriell verarbeiteten Quellen. Auch Bockwurst, Knacker mit Brötchen oder Butterbrezen, Pommes und so weiter.
Gern auch nen Burger- naja wenigstens aus dem Pub in Riesa, ach ja und ordentlich Nudeln in allen Variationen.

Diese Diashow benötigt JavaScript.

Alles möglichst schön unpassend zusammen kombinieren- praktisch so, wie das heute so üblich ist.
Trinke Alkohol in allen Varianten und auch mal in Mengen, die Dich aus dem Gleichgewicht bringen oder schon an den Rand der Abhängigkeit. „Gönn“ DIR dazu auch ordentlich Salzstangen, Brezen und andere Knappereien.

Diese Diashow benötigt JavaScript.

Mache im Juli einen Checkup beim Hausarzt mit Blutbild und lege gleich für Ende September einen nächsten knapp 30 Tagen nach dem Selbsttest fest.

Warum mache ich solchen Schwachsinn?
Ich will einfach wissen, was passiert, wenn ich so lebe- dass ich meinen Körper bewusst schädige. Ich weiß zwar noch nicht, wie ich damit klar komme. Ich will nur herausfinden, wie es mir geht, wenn ich genau das mache, mit dem  sich viele unbewusst- vielleicht auch bewusst- schädigen oder kaputt spielen. Oder Gegenfrage
Warum ist solch ein Schwachsinn heute normal?

Was beim Selbsttest geschah- werde ich in separatem Artikel festhalten.

Alles zu unseren Selbsttest´s könnt Ihr unter dem Schlagwort Selbstest oder hier nachlesen.

1. September 2020
von uweanger
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Selbsttest natürliche Gesundung- der 30.August 2020- Ende eines gefährlichen Härtetests

Im Rahmen der 366.0 Challenge 2020/2021 hatte ich mir am 01.April 2020 einen besonderen Härtetest auferlegt. Es war mein bisher gefährlichster Selbsttest- mit dafür extrem wichtigen Erfahrungen.

Über volle 5 Monate habe ich mich ins Leben menschlichen Schwachsinns zurück begeben. Ziel der Übung:

Was passiert mit mir und meinem Körper, wenn ich über diese 152 Tage:

🤔 unachtsam alle industriell und unnatürlich verarbeiteten Nahrungsmittel in mich reinstopfe.

🤭meinen Alkoholkonsum schrittweise steigere bis sich Ausfall- bzw. Abhängigkeitssymptome bemerkbar machen.

🤫Wie verändern sich Blutwerte, Körperfett, BMI und Gewicht.

Am 12. Juli 2020 habe ich einen ersten Labortest machen lassen.
Für den 28. September 2020- also knapp 1 Monat nach Beendigung dieses Hardcoretests habe ich einen weiteren Labortermin beim Hausarzt anberaumt.

Ich habe den Selbsttest mit Kontrolle über die Seite
Kenn Dein Limit  
bis zum Überschreiten des Riskanten zum Schädlichen Konsum geführt. Ein gefährliches Unterfangen, was ich nicht zur Nachahmung empfehle. 

Was ich jedem jedoch empfehle- Macht mal den SelbstTest auf der Seite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. 
Warum? Wir hatten zur gefährlichsten Droge Alkohol bereits einen Artikel geschrieben. 

Der Test mit 10 Fragen

Neben Alkohol gibt es eines der gefährlichsten Nahrungsmittel- die ich in meine Ernährung einbezog. Es ist das noch legalere und wird fast von jedem konsumiert- Es ist der Weizen. Mehr dazu in einem separaten Artikel. 


Ich danke an dieser Stelle meiner lieben Frau- für die diese Zeit an die Grenze der Belastbarkeit ging.