um ZEIT ZU er LEBEN

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15. Dezember 2019
von uweanger
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366.0 Der Selbsttest der besonderen Art- Teil 2- die vorweihnachtliche Fastenwoche 2019

Nach 25 Tagen 366.0 beginnt am 16.12.2019 die vorweihnachtliche Fastenwoche. Es wird ein Wechselfasten mit folgendem Fahrplan: Jeder erfüllte Tag ist verlinkt

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29. November 2019
von uweanger
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Die Verflixte 7- Übung 10- Klimmziehen am Türreck Lernen

Wer noch keinen einzigen Klimmzug kann lernt das systematisch so.
Einfach Klimmzüge Rückwärts.
  • Vorm Reck auf eine Kiste oder Hocker steigen. mit angezogenen Armen und Kinn über der Reckstange an Reckstange einhängen.
  • Jetzt ganz langsam und in Zeitlupe sich an den den Armen ablassen. Dabei Bauch, Rücken Gesäss zur Unterstützung anspannen und bis zum vollen Aushängen der Arme langsam den Körper ablassen.
  • Danach wieder hoch klettern. Nach einigen Tagen oder Wochen reicht die Kraft, um sich einmal von unten hochzuziehen.

Kleine Demonstration:

 

und nach zwei drei Monaten geht es dann auch so

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28. Oktober 2019
von uweanger
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Verflixte 7- Übung 8 Flying Swimmer

Die verflixte 7- Übung 8- Flying Swimmer – bei dieser Übung liegst Du auf dem Bauch, hebst die Arme vorn an, die Beine hinten und hältst die Spannung.
Jetzt senkt Du immer gegenüberliegend Arm und Bein und wechselst jeweils die Seite, nach oben und unten, fasst als wenn Du kraulen würdest. Versuche Arme und Beine gestreckt zu halten.
Halte die Spannung und setze während der Übung weder Arme noch Beine ab. Mache die Übung je Seite 15 oder insgesamt 30 mal oder 20 s.

Bei dieser Übung werden extrem die Gesäßmuskulatur, hintere Oberschenkel, Lendenbereich und unterer Rücken und Schultern trainiert.

Übung 9- Die verflixte 7

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23. Oktober 2019
von uweanger
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SuSaT ON – oder SuperSachsenTrail oder sächsischer StahlTrail

DANKE- dass IHR vorbeischaut.
Bis zur offiziellen Eröffnung der Seite unseres StahlTrail
von Freital nach Riesa unter www.stahltrail.umzeitzuerleben.de findet Ihr hier schon mal die wichtigsten Details.  Weiterlesen →

30. September 2019
von uweanger
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Der Riesaer Riese und sein Riesengeschenk- der Riesaer Riesen Wander Weg- zum 15 jährigen Geburtstag

Am 28.September 2019 überreichten wir Marion Anger und Uwe Anger im Namen unseres Vereins LebNatEne die letzte Etappe des Riesaer Riesen Weitwanderwegs an den Riesaer Riesen alias Gunter Spies.

Die Riesaer Riesen Etappe ist ein Teil des riesigen SuperSachsenTrail SuSaT On über insgesamt 234 km. Im Bild am Schluß habt Ihr eine kleine Vorstellung davon. Bei der Übergabe gab es noch eine besondere Herausforderung an den Oberbürgermeister Marco Müller der Stadt Riesa.
Unser Verein www.LebNatEne.de forderte die Stadt Riesa zu einer Wette heraus. Mehr dazu erfahrt Ihr, wenn Ihr in das Bild oder hier klickt. Der Oberbürgermeister hat die Wette auf jeden Fall angenommen. Es geht natürlich um 900 Jahre Riesa und in der Wette auch um 900….

Top die Wette gilt

und hier die WETTE:

Wetten dass die Stadt Riesa im 900. Jahr ihres Bestehens es nicht schafft,

am 03.11.2019 um 10:00 Uhr
😆 900 begeisterte Wanderer, Läufer oder andere Menschen egal woher sie kommen, an den Start am Flugplatz in Riesa Göhlis zu bringen und gemeinsam
mit dem Riesaer Riesen die Riesaer Riesen Etappe vollständig oder auch nur auf Teilstücken das erste Mal abzuwandern.
😆 Gewinnt die Stadt Riesa die Wette- wird der Verein LebNatEne im Jahr 2020 für jedes Neugeborene Kind der Stadt Riesa einen Obstbaum pflanzen.
So entstehen in Riesa die neuen Stammbaumwiesen und vielleicht ein neuer zusätzlicher Park.
😆 verliert die Stadt Riesa die Wette, wird die Stadt die Pflanzungen übernehmen.
Die Flächen zur Bepflanzung wird die Stadt Riesa zur Verfügung stellen.

Die Wette sei erfüllt, wenn:

 😀 sich 900 Menschen am 03.11.2019 bis 10:00 Uhr am Start in Riesa- Göhlis einfinden und

 😀 sich gemeinsam mind. 1.000 m bis zum Erreichen des Elberadweges in Bewegung setzen.

Es wird also auf jeden Fall Gewinner geben, egal wer die Wette gewinnt oder verliert.