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Die verflixte 7- 7 Minuten und 10 Übungen die absolut fit halten

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Viele Menschen leiden an verschiedenen Zipperlein- Knie- Rücken-Ischias- Schulter-Nacken-Fußgelenke- Achilles- Wirbelsäule- Bandscheibenvorfälle. Alles Auswirkungen fehlender Bewegung bei Sportmuffeln oder bei vielen Sportlern Auswirkung einseitiger Bewegung- die vor allem in Extremsportarten wie dem Ultrarunning auftreten oder bei Fitnessstudiobegeisterten von der Tatsache, dass oft Muskelgruppen einseitig trainiert werden und dann in Alltagssituationen zu nichts zu gebrauchen sind und auch zu Vernachlässigung der Antagonisten führen.
Ich konnte durch systematische Übungen 2017 sogar nach einem Bandscheibenvorfall in nur knapp 5 Wochen einen Lauf mit einem vollen Bierkasten auf einer Strecke von 600 m absolvieren. (Video)

Unsere Lösung- in nur 7 Minuten täglich ein einfaches Übungskonzept umsetzen und Du wirst Dich immer fit fühlen. Jegliche Verspannungen verschwinden nach spätestens 30 Tagen.
Wir nennen das:

Die verflixte 7

wir haben Euch jede Übung in einem kurzen Video hinterlegt:

Dauer dieses verflixt einfachen Programms sind nur 7 Minuten.

Selbst wer diese Zeit nicht zu haben scheint, braucht morgens nur 7 Minuten früher aufstehen.
Der Anteil von Erkrankungen und Verletzungen wird rapide zurückgehen, versprochen.

Bei einigen Übungen haben wir uns von den herausragenden Erfahrungen von Marc Lauren und seinem Training ohne Geräte inspirieren lassen.

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