Verfixte 7- Übung 11- Seilsprung im Laufen- beim 14er
Seilspringen ist eine der intensivsten Übungen, die sowohl den Puls in die Höhe treibt, als auch Ausdauer, Geschicklichkeit und Balance schult und nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig in Anspruch nimmt. Hier beim Seilspringen im Laufen, wird noch zusätzlich die Koordination trainiert.
Viel Spaß. Wir machen das immer 3 Durchgänge, die jeweils solange dauern, bis wir hängen bleiben. 1 Durchgang muss aber mindestens 10 Durchschläge dauern, sonst muss er wiederholt werden.