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Verfixte 7- Übung 14 Seilsprung beidbeinig 3 X bis zum Steckenbleiben – beim 14er

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Verfixte 7- Übung 14 Seilsprung beidbeinig 3 X bis zum Steckenbleiben – beim 14er

wie schon bei Übung 11 gesagt- Seilspringen ist eine der intensivsten Übungen, die sowohl den Puls in die Höhe treibt, als auch Ausdauer, Geschicklichkeit und  Balance schult und nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig in Anspruch nimmt.

Viel Spaß. Wir machen das immer 3 Durchgänge, die jeweils solange dauern, bis wir hängen bleiben. 1 Durchgang muss aber mindestens 10 Durchschläge dauern, sonst muss er wiederholt werden.

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