um ZEIT ZU er LEBEN

Wir sehen die Welt mit eigenen Augen

29. November 2019
von uweanger
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Die Verflixte 7- Übung 10- Klimmziehen am Türreck Lernen

Wer noch keinen einzigen Klimmzug kann lernt das systematisch so. Einfach Klimmzüge Rückwärts. Vorm Reck auf eine Kiste oder Hocker steigen. mit angezogenen Armen und Kinn über der Reckstange an Reckstange einhängen. Jetzt ganz langsam und in Zeitlupe sich an … Weiterlesen

23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übungen 6-9-12 Klimmziehen-

Die verflixte 7- Übungen 6-9-12- Klimmziehen– am besten wie bei Olympia im alten Griechenland im gymnischen Gewand (gr. gymnos=nackt) und im Freien- kost nix und trainiert Muskeln- Haut und alle Sinne. Mehr dazu unter dem Video. 3 Wiederholungen oder Du … Weiterlesen

23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 5- Armkreisen vorwärts und rückwärts

Die verflixte 7- Übung 5– Armkreisen vorwärts und rückwärts- je 10 Wiederholungen das schaffst Du auch vorwärts rückwärts zu Übung 6- Die verflixte 7 zurück zur verflixten 7