Viele Menschen leiden an verschiedenen Zipperlein- Knie- Rücken-Hüfte-Ischias- Schulter-Nacken-Fußgelenke- Achilles- Wirbelsäule- Bandscheibenvorfälle.

19. Juni 2025
von uweanger
Keine Kommentare
19. Juni 2025
von uweanger
Keine Kommentare
Viele Menschen leiden an verschiedenen Zipperlein- Knie- Rücken-Hüfte-Ischias- Schulter-Nacken-Fußgelenke- Achilles- Wirbelsäule- Bandscheibenvorfälle.
29. November 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Wer noch keinen einzigen Klimmzug kann lernt das systematisch so. Einfach Klimmzüge Rückwärts. Vorm Reck auf eine Kiste oder Hocker steigen. mit angezogenen Armen und Kinn über der Reckstange an Reckstange einhängen. Jetzt ganz langsam und in Zeitlupe sich an … Weiterlesen
27. November 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Verfixte 7- Übung 14 Seilsprung beidbeinig 3 X bis zum Steckenbleiben – beim 14er
27. November 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Verfixte 7- Übung 11- Seilsprung im Laufen- beim 14er
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 9-Liegestütze- 30 Wiederholungen oder Du machst erstmal weniger oder fängst mit folgenden Aufbautraining an
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übungen 6-9-12- Klimmziehen– am besten wie bei Olympia im alten Griechenland im gymnischen Gewand (gr. gymnos=nackt) und im Freien- kost nix und trainiert Muskeln- Haut und alle Sinne. Mehr dazu unter dem Video. 3 Wiederholungen oder Du … Weiterlesen
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 7– Kniebeugen- je 30 Wiederholungen oder Du fängst erstmal mit weniger an.
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 5– Armkreisen vorwärts und rückwärts- je 10 Wiederholungen das schaffst Du auch vorwärts rückwärts zu Übung 6- Die verflixte 7 zurück zur verflixten 7
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 4– Schulterdrehen- 20 Wiederholungen das schaffst Du auch
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 3– Dynamische Kniebeugen- 10 Wiederholungen das schaffst Du auch