Die verflixte 7- Übung 9-Liegestütze- 30 Wiederholungen oder Du machst erstmal weniger oder fängst mit folgenden Aufbautraining an
23. September 2019
von uweanger
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Schlagwort-Archive: Die verflixte 7
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übungen 6-8-10 Klimmziehen-
Die verflixte 7- Übungen 6-8-10- Klimmziehen– 3 Wiederholungen oder Du fängst erstmal mit 2 Alternativen an Alternative 1- Türziehen Alternative 2- umgekehrtes Bankdrücken Alternative 3- umgekehrtes Klimmziehen eine anspruchsvolle und sehr wichtige Übung. Klimmziehen wird von den wenigsten heute noch … Weiterlesen
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 7- Kniebeugen-
Die verflixte 7- Übung 6– Kniebeugen- je 30 Wiederholungen oder Du fängst erstmal mit weniger an.
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 5- Armkreisen vorwärts und rückwärts
Die verflixte 7- Übung 5– Armkreisen vorwärts und rückwärts- je 10 Wiederholungen das schaffst Du auch vorwärts rückwärts zurück zur verflixten 7
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 4- Schulterdrehen
Die verflixte 7- Übung 4– Schulterdrehen- 20 Wiederholungen das schaffst Du auch
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 3- Dynamische Kniebeugen
Die verflixte 7- Übung 2– Dynamische Kniebeugen- 10 Wiederholungen das schaffst Du auch
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 2- weites Oberkörperkreisen
Die verflixte 7- Übung 2– weites Oberkörperkreisen- 10 Wiederholungen oder Du machst erstmal weniger
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 1- Dynamisch Rücken + Beindehnung
Die verflixte 7- Übung 1– Dynamisch Rücken + Beindehnung- 10 Wiederholungen hier werden Verspannungen in Bauch, Rücken, Schultern, Oberschenkel, Waden, Gesäß auf einfache Weise gelöst. Zurück zur verflixten 7
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- 7 Minuten und 10 Übungen die absolut fit halten
Viele Menschen leiden an verschiedenen Zipperlein- Knie- Rücken-Ischias- Schulter-Nacken-Fußgelenke- Achilles- Wirbelsäule- Bandscheibenvorfälle.