um ZEIT ZU er LEBEN

Wir sehen die Welt mit eigenen Augen

10. Mai 2018
von uweanger
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5. Grundnahrungsmittel- Enzyme der Katalysator- der alles miteinander verbindet und mehr

Wir haben uns ein komplettes Jahr ZEIT genommen, um dieses 5. Grundnahrungsmittel die Enzyme für uns selbst wieder zu entschlüsseln, praktisch zu erleben und unsere Erfahrung hier festzuhalten. Für uns ist das Wichtigste dabei, prüfe alles, bevor Du es zu DEINEM Lebensprinzip machst. Dabei haben wir jedoch festgestellt, ich kann diese Enzyme garnicht zu meinem Lebensprinzip machen, denn sie sind die wichtigste Grundlage des Lebens überhaupt.

Schon bei der Beschreibung des 4. Grundnahrungsmittels Natur zum Essen haben wir Enzyme erwähnt. Doch was sind Enzyme, wie kannst Du die einfach verstehen und gibt es die irgendwo zu kaufen?

Also  gleich vorab- Enzyme kannst Du nicht kaufen, so wie es auch unmöglich ist, LEBEN zu kaufen.
ABER – Wo LEBEN ist, sind auch Enzyme und ohne Enzyme gibt es kein LEBEN.

Was sind aber diese Enzyme? Per Definition sind es Katalysatoren . Was soll das denn sein? Im Grunde ermöglicht ein Katalysator  und speziell ermöglichen Enzyme in den Zellen des Körpers, dass  bestimmte Vorgänge überhaupt erst ablaufen können, zum Beispiel beim Essen (Grundnahrungsmittel), dass aus aufgenommener Nahrung überhaupt Energie, sprich Lebensenergie gewonnen werden kann, mit der Zellen unseres Körpers erneuert werden! Das ist nichts anderes als unsere Verdauung. Zusätzlich beschleunigen Enzyme diese Prozesse, damit diese schnell und reibungslos ablaufen. Die Enzyme (Katalysatoren) werden dabei selbst nicht verändert und auch nicht verbraucht.

ABER– Optimal arbeiten diese Enzyme bei Temperaturen um die 37 Grad. Enzyme vertragen auch nur  Temperaturen bis ca. 45 Grad Celsius. Ab 50 Grad Celsius werden Enzyme träge- dass passiert Dir ja auch, wenn Du in einem sehr heissen Bad sitzt. Bei ca. 54 Grad wird das Leben der meisten Enzyme unwiderbringlich zerstört. Deshalb geht es uns ja schon so richtig schlecht, wenn unsere Körpertemperatur über 42 Grad (Fieber) steigt. Jeder Laie weiß, dass solche hohen Temperaturen lebensgefährlich sind und sehr schnell tödlich enden.
FAZIT– bei Temperaturen über 50 Grad wird alles lebendige ausgelöscht, weil Enzyme als wichtige Katalysatoren zerstört werden. HEUREKA – da kam bei mir wieder dieser AHA – Effekt. Wie blöd war ich denn in den letzten Jahren.

AHA 1– ohne Enzyme laufen Verdauungsprozesse gar nicht oder nur mit Behinderung ab.
AHA 2– bei hohen Temperaturen werden Enzyme unwiderbringlich zerstört.

Wo aber sind diese Enzyme jedoch jetzt in unseren Grundnahrungsmitteln- zu finden?  Ein paar Beispiele- In der Kartoffel unter der Schale, genau wie bei der Karotte, oder Möhre.
AHA 3– wenn ich Kartoffeln oder Karotten schäle- sind die Enzyme für die optimale Verdauung weg.  🙄 Siehe AHA 1.
AHA 4– wenn ich Kartoffeln oder Karotten selbst mit der Schale koche- sind die Enzyme für die optimale Verdauung weg.  😥 Siehe AHA 2

Auch Wasser – wir waren im Grundnahrungsmittel 2 schon darauf eingegangen, enthält diese notwendigen Enzyme.
Aber– nur wenn dieses Wasser in unbehandelten, natürlichen, lebendigen Lebensmitteln enthalten ist, wie z.B. einer Gurke. Diese Gurkenpflanze bereitet über den Prozess der Photosynthese mit Hilfe der Sonne dem 3. Grundnahrungsmittel  das aufgenomme Wasser  mit Mineralien und Spurenelementen auf und macht daraus lebendiges, organisches Wasser.
Alles andere Wasser, ob reines Quellwasser, das beste Mineralwasser und selbst reines Regenwasser sind nicht lebendig. Darauf gehen wir nochmals separat ein.

Enzyme sind auch in Getreidekörnern und Samen enthalten und können dort tausende von Jahren vor sich hinschlummern. In Pyramiden wurden Weizenkörner gefunden, die  durch Wasser und Sonne wieder zum Keimen gebracht wurden. Die Sonne hat die Enzyme aktiviert und mit dem Wasser wieder lebendig gemacht. Die wachsenden Kornpflanzen haben wieder Sauerstoff in die Luft abgegeben und es entstand neue Natur zum Essen, die wiederum LEBEN schafft.
Damit sind die 5 Grundnahrungsmittel vereint und nur so vereint  und nur in diesem Kreislauf wird das zum LEBEN und nur in diesem Kreislauf können wir lebendig bleiben. Das LEBEN selbst kannst DU kaum beschreiben, aber so kannst Du es verstehen, begreifen, achten und beachten.

Aber wenn wir, unwissend, Mehl in den Regalen der Supermärkte kaufen und uns daraus ein scheinbar so leckeres Brot backen, haben wir das Grundprinzip des LEBENs gleich 2 mal missachtet.
AHA 5– die Enzyme, die sich in der Schale des Korns befanden, wurden entfernt. Siehe AHA 1
AHA 6– die hohe Temperatur beim Backen zerstört zusätzlich alles Leben, selbst wenn wir das volle Korn malen würden. Siehe AHA 2.

Wir wünschen Euch auch dieses HEUREKA und viele AHA- Erlebnisse und bleibt schön lebendig.

Zurück zu den 5 Grundnahrungsmitteln.

7. Mai 2018
von uweanger
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frische lebendige natürliche energiereiche Gemüsesuppe #LebNatEne

Hast Du auch manchmal das Bedürfnis, mal wieder etwas warmes zu essen zu wollen? Weiterlesen →

4. Mai 2018
von uweanger
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My Home is My Body #Tag32 das 70 Tageprogramm 17/70 plus Lauf

Start am 04.05.2018#Tag17/70 Aufstehen:  06:00 Gewicht 79,9  kg


morgens #Wachaufworkout TITAN  jede Übung 45 s
Trainingseinheiten 
im My Body GYM Start heute 13:15

  • wir haben jede Einheit in der Diashow hinterlegt-
    • Wir üben Tag 15 bis Tag 30 in Kraft/Intervallsätzen – pro Woche 4 Trainingstage
      pro Übung 3 Sätze; pro Satz 6 bis 12 Wh; 3 Minutenintervalle pro Satz bis Muskelversagen eintritt – max. 12 Wh; Tritt bei keinem Satz das Muskelversagen ein, Schwierigkeit erhöhen; Restzeit des Satzes Pause. Minutentakt 0 bis 3;3 bis 6; 6 bis 9
  • hier nochmal zum Nachchecken: die Idee My Home is my Body  und hier mit Zusammenfassung The Way #No. 1
  • nachfolgend die durchgeführten Übungen: (Orientierung an Fit ohne Geräte von Mark Lauren)

Heute  #workout6

Das workout 

  1. Klimmziehen im Obergriff mit Unterstützung
    • Serie 12-12-12
  2. umgekehrtes Bankdrücken
    • Serie 12-12-12
  3. Türziehen
    • Serie 12-12-12
  4. Curl mit Handtuch
    • Serie 12-12-12

Fazit: 45 min 

Trainingslisten gesamt hier.


Energieaufnahme– Essen öfter  in kleinen Einheiten, nach dem Training sehr zeitnah mit hohem Eiweißgehalt;

E1– ca. 06:00 bis 07:00- heute 

E2– ca. 09:30 bis 10:00- heute

E3- ca. 12:00 bis 13:00- heute 

E4– ca. 14:30 bis 16:00- heute 

E5– ca. 17:00 bis 19:00- heute 

3. Mai 2018
von uweanger
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My Home is My Body #Tag31 das 70 Tageprogramm 16/70 plus Lauf

Start am 03.05.2018#Tag16 Aufstehen:  07:00 Gewicht 80,5  kg Weiterlesen →

2. Mai 2018
von uweanger
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My Home is My Body #Tag30 das 70 Tageprogramm 15/70 plus Lauf

Start am 02.05.2018- #Tag30 und 15/70 Aufstehen:    07:15 Gewicht  79,9  kg Weiterlesen →

30. April 2018
von uweanger
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My Home is My Body #Tag28 das 70 Tageprogramm 13/70 plus Lauf

Start am 30.04.2018- #Tag28 und 13/70 Aufstehen:    07:00 Gewicht  80,4  kg


Trainingseinheiten Start heute 14:50

  • wir werden jede Einheit täglich per Bild hinterlegen-
  • Wir üben Tag 1 bis Tag 14 im Stufenintervall – Start 1 Wh; 2;3;4…X bis nichts mehr geht- danach rückwärts X…4;3;2;1- Pausen so lang wie jedes Stufenintervall- (Wh = Wiederholung)
    pro Übung ca. 5,5 min auch wenn das Intervall noch nicht abgeschlossen ist
  • hier nochmal zum Nachchecken: die Idee My Home is my Body  und The Way #No. 1  hier mit Zusammenfassung
  • nachfolgend unsere Übungen (Orientierung an Fit ohne Geräte von Mark Lauren):

Heute  #Wachaufworkout TITAN  als Erwärmung für das #workout3

  1. seitlicher Ausfallschritt  im Wechsel mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt
    • Serie 2-4-6-8-10-8-6-4 =48
  2. Rumänisches Kreuzheben auf einem Bein im Wechsel
    • Serie 2-4-6-8-6-4-2=32
  3. gesprungene Kniebeuge mit 1-3 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt
    • Serie  1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3-2-2-1-1=67
  4. Russischer Twist
    • Serie  2-4-6-8-10-12-10-8-6=66 durch wichtiges Telefonat abgebrochen

Fazit 45 min– heute mit Erwärmung einschließlich dem Wachaufworkout TITAN
Trainingslisten gesamt hier.


Energieaufnahme– Essen öfter  in kleinen Einheiten, nach dem Training sehr zeitnah mit hohem Eiweißgehalt;

E1– ca. 06:00 bis 07:00- heute 07:15 1 glas heisses Wasser mit frischem Zitronensaft;1 Orange und 1/2 Grapefruit mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen und Rosinen, Kaffee mit frischer sahne

E2– ca. 09:30 bis 10:00- heute 12:50 2 Löffel Salat aus Äpfeln, Orange, Grapefruit Sonnenblumen- und Kürbiskernen und Rosinen, Spinat, Hüttenkäse, alapeno, Walnussöl

E3– ca. 12:00 bis 13:00- heute 14:20 1 Banane und 1 Apfel

E4– ca. 14:30 bis 16:00- heute 15:37 Salat mit Apfel, grünem Spargel roh,Orange, etwas Spinat, Hütten und Fetakäse, Grapefruit Sonnenblumen- und Kürbiskernen und Rosinen; Jalapeno Walnussöl

E5– ca. 17:00 bis 19:00- heute

 

 

27. April 2018
von uweanger
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My Home is My Body #Tag25 das 70 Tageprogramm 10/70

Tag 10 im  70 Tageprogramm-My Body GYM- die ersten 14 Tage- unser Weg im MyBody GYM und um ZEIT ZU er LEBEN.
Start
am 27.04.2018- 06:31 #Tag25 Aufstehen:  Gewicht  81,7 kg
morgens in aller Frühe gab´s erstmal das neue Morgenritual #Wachaufworkout TITAN


Trainingseinheiten Start 16:20 heute #workout1

    • wir werden jede Einheit täglich per Bild hinterlegen-
    • Wir üben Tag 1 bis Tag 14 im Stufenintervall – Serie 1 Wh; 2;3;4…X bis nichts mehr geht- danach rückwärts X…4;3;2;1 Pausen so lang wie jedes Stufenintervall- (Wh = Wiederholung) pro Übung ca. 5,5 min
    • hier nochmal zum Nachchecken: die Idee My Home is my Body  und hier mit Zusammenfassung The Way #No. 1
    • nachfolgend die durchgeführten Übungen: (Orientierung an Fit ohne Geräte von Mark Lauren)

Übungen Tag 10 in Abfolge und die musikalische Unterstützung für jede 05:30 min workout

test

  1. Liegestütz-
    • Serie = 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2=92
  2. umgekehrtes Bankdrücken
    • Serie = 1-2-3-4-5-6-7-8-9-8-7-6-5-4-3-2-1= 83
  3. Military Press
    • Serie  = 1-2-3-4-5-6-7-8-9-8-7-6-5-4-3-2-1 =  75
  4. Türziehen
    • Serie  = 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-2-1 = 102

Fazit40   min- es wird immer insensiver und fällt mir immer leichter, gute Erwärmung und cool down


Energieaufnahme– Essen öfter  in kleinen Einheiten, nach dem Training sehr zeitnah mit hohem Eiweißgehalt; Wir lehnen jede Art industriell erzeugter Proteinpulver ab.

E1– ca. 06:00 bis 07:00- heute 07:05 1 Orange mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen und Rosinen, Kaffee mit Honig

E2– ca. 09:30 bis 10:00- heute 12:15 Karottensaft mit Inwer, 3 Datteln

E3– ca. 12:00 bis 13:00- heute 14:15 2 Kugeln Eis mit Sahne und 1 Kaffee

Speedsalat

E4– ca.14:30 bis 16:00- heute 15:10 1 Apfel

E5– ca. 17:00 bis 19:00- heute 17:21 after workout Speedsalat – schnell im Büro aus mitgenommenen Zutaten geschnippelt- aus Olivenöl, Basilikum, rote Paprika, 1/2 Apfel, grüne Gurke, Tomaten