Am 31.08.2018 startet meine bisher größte Herausforderung- der Rennsteig NonStop über 168 km- der Ultralauf der besonderen Art.  Ist ja einer meiner besonderen Lauftermine 2018.

Die letzten 40 Tage habe ich mir ganz grob wie folgt gedacht:

•  22 Tage Belastungssteigerung – totales auf und ab und vor allem auch nachts – dann
• 18 Tage Runterfahren oder neudeutsch tapering. Meine Ernährung werde ich die letzten 18 Tage, zusammen mit den Körpersignalen festhalten.

Der grobe Plan sieht folgendes vor- Siehe Bild- : … wie immer oldschool handgeriffelt… ich hoffe meine Zeitplanung bringt für meine #Skatermaus Marion Anger nicht alles aus den Fugen, ohne Deine Unterstützung geht sowas niemals- DANKE.

früh 5 heisst ich starte morgens um 05:00 Uhr- früh 0 also 00:00 – Stirnlampe einlaufen  🙂 und abends 21 halt 21:00 Uhr

und natürlich das tägliche
#MyHomeismyBodyGyM incl.
#Wachaufworkout

Ich hoffe dass ich am Ende 500 m vor dem Zieleinlauf wieder die Schuhe ausziehen kann und den letzten halben Kilometer barfuß einlaufe und damit die Tradition seit dem Rennsteiglauf 2017 fortsetzen kann….

… wer mich 70- 100 oder mehr Kilometer zuverlässig durch die Ultras trägt, den kannst Du auch die letzten 500 m mal auf Händen ins Ziel tragen und Barfuß ins Ziel laufen…

– die StartNummer 13 habe ich ja schon mal als Startnummer.

Genial ist natürlich- wieder oder erstmals ein paar ähnlich Verrückte treffen zu können, wie

• Gunter Rothe– Danke für die Einladung
• Aldo Bergmann– der vielleicht einen meiner anderen Träume doch noch ermöglichen hilft
• Marc Becker– dann haben wir mal mehr Zeit als im Februar mitten durch Berlin
• Silke Donig– die bis dahin hoffentlich wieder voll fit ist
• Sören Schramm– vielleicht hast Du ja am 29.09.2018 Lust und Zeit auf die nächsten 10 x 10 in 24 h diesmal aber Meilen
• Tell Wollert– von dem ich zwar schon einiges gehört, ihn jedoch noch nie persönlich getroffen habe.
• Uwe Jahn– Gunter noch rechtzeitig eingeladen. Du steckst uns ja sowieso mit Deinem Kartoffelsack in den Sack.

… und natürlich all die anderen, denen ich viel Spass und noch gute Vorbereitung wünsche.