um ZEIT ZU er LEBEN

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ZEIT sinnvoll nutzen um ZEIT ZU er LEBEN – unser WEG

Es sind oft Kleinigkeiten, die uns den Blick schärfen. Diesmal war es eine Aussage zum Thema ZEIT von Roland Kaiser auf der Kaiser Mania 2018 in Dresden, die klang ungefähr so:

…Ich höre immer wieder die Aussage, Ich habe keine ZEIT.
Ich glaube, wir Menschen haben zu viel ZEIT, die wir zu wenig nutzen….

Hier ein paar Möglichkeiten, wie wir die ZEIT unsere Lebenszeit mehr nutzen:

Ohne zusätzlichen Zeitaufwand bei den sowieso täglich anfallenden Tätigkeiten.

  • Morgens beim Zähneputzen und/oder Rasieren mache ich je Bein 3 – 4 einbeinige Kniebeugen.
  • Der Toilettengang oder die Morgenkoitüte wird zur Dehnungsübung und totalen Entspannung genutzt.

Keine 3 Minuten und DU bleibst fit.

  • Nach der Morgentoilette 20 Liegestütze und ein paar Klimmzüge.
  • wir machen täglich unseren frischen Salat für die Mittagspause gleich beim Frühstück.

Ganz nebenbei und effektiv weiter bilden. So ist ohne großen Zeitaufwand täglich auch was für den Kopf getan.

  • Jeden Morgen 5 Seiten in einem Buch lesen. Dauert keine 10 Minuten und in 3 Monaten sind da 1.000 Seiten weggeputzt.
  • Jeden Abend 5 Seiten in einem Buch lesen.

Mittagspause einmal anders, oder bei uns immer wieder optimal nutzen.

  • 4 X pro Woche unsere Übungen im My Body GYM nach dem Motto: My Home is My Body statt my Home is my Castle

 

 

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