3. Februar 2020
von uweanger
Keine Kommentare
Wann?– am palindromischen Tag 02.02.2020 das gab´s zuletzt vor 900 Jahren und deshalb gibt es auch 234 km für die besondersHarten NonStop mitten in Deutschland, Mitten in Sachsen und mitten in wundervoller Natur. Warum jetzt?– geboren und gestartet wurde dieser STAHLTRAIL … Weiterlesen
2. Januar 2020
von uweanger
Keine Kommentare
Wie fühle ich mich, wie reagieren meine Körperwerte, Was nehme ich zu mir. Erste Woche des 2. Fastenmonats Januar 2020
29. Dezember 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Wie jedes Jahr nehme ich mir auch für das Jahr 2020 Dinge vor, die ich vorher so noch nicht bzw. noch nie gemacht habe.
29. November 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Wer noch keinen einzigen Klimmzug kann lernt das systematisch so. Einfach Klimmzüge Rückwärts. Vorm Reck auf eine Kiste oder Hocker steigen. mit angezogenen Armen und Kinn über der Reckstange an Reckstange einhängen. Jetzt ganz langsam und in Zeitlupe sich an … Weiterlesen
27. November 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Verfixte 7- Übung 14 Seilsprung beidbeinig 3 X bis zum Steckenbleiben – beim 14er
27. November 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Verfixte 7- Übung 13- Liegestütz und Schulterpresse je 3 X 5 – beim 14er
27. November 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Verfixte 7- Übung 11- Seilsprung im Laufen- beim 14er
23. Oktober 2019
von uweanger
2 Kommentare
DANKE- dass IHR vorbeischaut. Bis zur offiziellen Eröffnung der Seite unseres StahlTrail von Freital nach Riesa unter www.stahltrail.umzeitzuerleben.de findet Ihr hier schon mal die wichtigsten Details.
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 9-Liegestütze- 30 Wiederholungen oder Du machst erstmal weniger oder fängst mit folgenden Aufbautraining an
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übungen 6-9-12- Klimmziehen– am besten wie bei Olympia im alten Griechenland im gymnischen Gewand (gr. gymnos=nackt) und im Freien- kost nix und trainiert Muskeln- Haut und alle Sinne. Mehr dazu unter dem Video. 3 Wiederholungen oder Du … Weiterlesen