Das Leben ist Veränderung- jeder Tag ist wie meine neue Geburt- jeder Tag ist ein Neuanfang.
Das Jahr 2021 ist das Jahr der Zehntausender.
WANN?
- Start- 01. Februar 2021
- Warmup- 24.Januar 2021 bis 31. Januar 2021
WAS?
- 10.000 Klimmzüge oder monatlich 30 X 35
- 18.000 Liegestütze oder monatlich 30 X 60
- 18.000 Kniebeuge oder monatlich 30 X 60
- 10.800 Sekunden pro Monat im Kopfstand oder 1.800 Minuten im Jahr.
WIE?
- 1. Tägliches Morgenworkout–
Bedingung:
- Morgenworkout Im Freien– mit Freiem Oberkörper
- Bei jedem Wetter
- 2. Runde abends- egal wie spät
und so gehts…
- Das Morgenworkout
- Die Klimmzüge
- der Kopfstand