um ZEIT ZU er LEBEN

Wir sehen die Welt mit eigenen Augen

22. Januar 2018
von uweanger
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1000 Liegestütze 7

TAG 6 letzte Einheit vor Tag X im Challengerythmus. Müsste doch zu machen sein.

1 15:04 25 = 25
2 15:20 25 = 50
3 15:32 25 = 75
4 15:46 25 = 100
1 h
5 16:00 25 = 125
6 16:15 25 = 150
7 16:30 25 = 175
8 16:48 25 = 200
2h
1:15 Pause
9 18:00 25 = 225
10 18:27 25 = 250
11 18:43 25 = 275
12 19:05 18= 293
3h
13 21:46 25 = 318
14 22:03 20 = 338
15 22:15 22 = 360
16 22:33 19 = 379
4h

Es geht eben auch nach dem Ultra

20. Januar 2018
von uweanger
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1000 Liegestütze nach 5 Tagen

Tag 4 der Challenge um 04:45 begonnen.
Mit Vorglühen und im pre opening waren schon 675 im Kasten.
… und heute- es geht immer besser. Kein Muskelkater mehr. 
1 04:45 20 = 20 = 695
2 06:05 20 = 40 = 715
3 08:12 20 = 60 = 735
4 09:00 20 = 80 = 755
5 09:45 20 = 100 = 775
6 10:30 20 = 120 = 795
7 11:15 20 = 140 = 815
8 12:00 20 = 160 = 835
9 12:45 20 = 180 = 855
10 13:15 15 = 195 = 870
11 13:30 20 = 215 = 890
12 14:15 20 = 235 = 910
13 15:00 20 = 255 = 930
14 15:45 20 = 275 = 950
15 16:30 20 = 295 = 970
16 17:15 20 = 315 = 990
17 18:00 20 = 335 = 1010 Bingo
18 18:45 20 = 355 = 1030
19 19:30 20 = 375 = 1050
20 20:15 20 = 395 = 1070
21 21:00 20 = 415 = 1090

20. Januar 2018
von uweanger
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1000 Liegestütze an 1 Tag 4 die Challenge 3 pre opening

Liegestütze 4 TAG 3 der Challenge 2018
1.000 Liegestütze in 24 h an einem Tag
Bisher 555 im pre opening- der erste Muskelkater ist verdaut.
13.01.17 wie alles begann
16.01.17 140 TAG vorm Start warmup
17.01.17 310 TAG 1 Start Challenge = 450
18.01.2017 105 TAG 2 der Challenge = 555

Mein Tag X ist der 24.01. START 02:00 🔜💪🔚

1 07:00 20
2 10:05 20 = 40
3 13:00 20 = 60
4 16:00 20 = 80
5 18:45 20 = 100
6 21:35 20 = 120
= 675

18. Januar 2018
von uweanger
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1000 Liegestütze an einem Tag 3

Liegestütze 3 die Challenge 2018
1000 Liegestütze in 24 h an einem Tag
Bisher
13.01.17 wie alles begann
16.01.17 140 TAG vorm Start warmup
17.01.17 310 TAG 1 Start Challenge = 450

Tag 2 18.01.2017

Leichte Erholungsphase

1 07:48 10
2 09:50 15 = 25
3 11:50 15 = 40
4 13:50 15 = 55
5 15:50 15 = 70
6 17:50 15 = 80
7 19:50 15 = 95
8 22:10 10 = 105
= 555

18. Januar 2018
von uweanger
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1000 Liegestütze an 1 Tag Start Challenge

17.01.2018 Liegestütz 2 – langsam Warmmachen- 1000 Liegestütze in 24 h – mein Tag ist der 24.01. Bis dahin werde ich schrittweise Belastungen durchführen. Heute schon mal 31 % oder 310. Dabei habe ich seit August 2017 fast keinen LS mehr gemacht.

0 00:28 10 = 10
kleines startup weil ich gerade für den Deutschlandlauf 2019 von Oliver Witzke die Startnummer 13 bekommen habe💪
da muss, ach was, da will ich einfach nochmal
DANKE https://deutschlandlauf.wordpress.com/sololaeufer-2er-teams-8-etappen-laeufer/

Heute habe ich einen wichtigen Termin in Fulda- der Zug fährt um 06:05
1 04:30 10 = 20
2 05:00 10 = 30
3 05:30 10 = 40
4 06:00 10 = 50 Bahnsteig Riesa
5 06:30 10 = 60 im Zug im Gang
6 07:00 10 = 70 Bahnsteig Leipzig
7 07:30 10 = 80 im ICE
8 08:00 10 = 90 im ICE
9 08:30 10 = 100 im ICE
10 09:00 10 = 110 im ICE
11 09:30 10= 120 im ICE
12 10:00 10 = 130 Fulda
13 10:30 10 = 140 Fulda
14 13:25 10 = 150 Fulda
15 13:55 10 = 160 Fulda
16 14:25 10 = 170 Bhf Fulda
17 15:00 10 = 180 Bahnsteig Fulda
18 15:30 10 = 190 ICE
19 16:00 10 = 200 ICE
20 16:30 10 = 210 ICE
21 17:00 10 = 220 Bahnsteig Leipzig
22 17:30 15 = 235 IC
23 18:00 15 = 250 Riesa Bhf
24 18:30 15 = 265 home
25 19:00 15 = 280 beim Abendlauf
26 19:30 15 = 295 im Pub
27 20:00 15 = 310 im Pub