30. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Am 28.September 2019 überreichten wir Marion Anger und Uwe Anger im Namen unseres Vereins LebNatEne die letzte Etappe des Riesaer Riesen Weitwanderwegs an den Riesaer Riesen alias Gunter Spies. Die Riesaer Riesen Etappe ist ein Teil des riesigen SuperSachsenTrail SuSaT … Weiterlesen
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 9-Liegestütze- 30 Wiederholungen oder Du machst erstmal weniger oder fängst mit folgenden Aufbautraining an
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übungen 6-9-12- Klimmziehen– am besten wie bei Olympia im alten Griechenland im gymnischen Gewand (gr. gymnos=nackt) und im Freien- kost nix und trainiert Muskeln- Haut und alle Sinne. Mehr dazu unter dem Video. 3 Wiederholungen oder Du … Weiterlesen
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 6– Kniebeugen- je 30 Wiederholungen oder Du fängst erstmal mit weniger an.
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 5– Armkreisen vorwärts und rückwärts- je 10 Wiederholungen das schaffst Du auch vorwärts rückwärts zurück zur verflixten 7
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 4– Schulterdrehen- 20 Wiederholungen das schaffst Du auch
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 2– Dynamische Kniebeugen- 10 Wiederholungen das schaffst Du auch
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 2– weites Oberkörperkreisen- 10 Wiederholungen oder Du machst erstmal weniger
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Die verflixte 7- Übung 1– Dynamisch Rücken + Beindehnung- 10 Wiederholungen hier werden Verspannungen in Bauch, Rücken, Schultern, Oberschenkel, Waden, Gesäß auf einfache Weise gelöst. Zurück zur verflixten 7
23. September 2019
von uweanger
Keine Kommentare
Viele Menschen leiden an verschiedenen Zipperlein- Knie- Rücken-Hüfte-Ischias- Schulter-Nacken-Fußgelenke- Achilles- Wirbelsäule- Bandscheibenvorfälle.