Die 3. FastenWoche brachte weitere Erfahrungen im Fastenmonat Januar 2020 . Bisher schon 400 Stunden im neuen Jahr Fasten überschritten- das sind volle 16,6 Tage, also außer Wasser und Kräutertee nichts zu mir genommen- von 456 Stunden in 19 Tagen – keinerlei Probleme dabei aufgetreten.
Der Montag ist diesmal eine Fastenpause. Es gibt Nudeln mit Tomaten-Gemüsesoße und Salate,Kräutertee, Kaffee und 1 Glas Rotwein.
22.01.2020
Morgenurin -strohgelb Stuhl – – Zunge wenig belegt
Körperwerte
Gewicht 81,3kg Fett 17,4% Muskel 34,8% Knochen 2,9% Wasser 65,4% BMI 24,1HF 38
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Essen: 7X7 Tee mit Ingwer und Kurkuma
Körpergefühl und Aktivitäten: 04:20 60min Challenge mit 30 min tiefer Hocke
Vom 22.01.2020 bis 26.01.2020 unterbreche ich die Fastenzeit nehme einen richtig guten Döner zu mir. Beginne mit meinem neuen Selbsttest 60 Minuten und freu mich über die ersten Winterlinge.
Vielleicht sind sie es auch, die mich das Fasten unterbrechen lassen. Ich es erneut intuitiv, mein Inneres will es so.
Die ersten gallischen Feldwespen sind auch schon aus ihren Ruheecken gekrappelt. Vielleicht erweckt mich ja auch die Kraft des Frühlings schon. Immerhin nähert sich Die Zeit der Tages bereits den 9 Stunden.
21.01.2020
Morgenurin -strohgelb- Stuhl – – Zunge weißlicher Belag
Körperwerte
Gewicht 81,8kg Fett 17,5% Muskel 34,8% Knochen 2,9% Wasser 65,3% BMI 25,2 HF 52
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Essen: heute noch Fastenpause, Wasser, Kräutertee, Kaffee bis Mittag, 15:00 Eis und Apfelkuchen, später Nüsse und Rote Beete und abends Glas Sekt mit meiner lieben Frau
Körpergefühl und Aktivitäten:
20.01.2020
Morgenurin -dunkelgelb- Stuhl -erst spät, dunkelbraun und klebrig – Zunge- deutlich belegt-
Körperwerte
Gewicht kg Fett % Muskel % Knochen % Wasser % BMI HF
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Essen: morgens Salat mit Tomate,Gurke, Käse- tagsüber Äpfel, nachmittag und abends Nudeln mit Tomaten- Gemüsesoße und Vanilleeis
Körpergefühl und Aktivitäten: nur kurze Radfahrt zur Naturbeobachtung, sonst ein Tag Pause im Fastenmonat.
.01.2020
Morgenurin – Stuhl – – Zunge
Körperwerte
Gewicht kg Fett % Muskel % Knochen % Wasser % BMI HF
Körperwerte auch in nachfolgender Googletabelle
Essen:
Körpergefühl und Aktivitäten:
