20. September 2021– Startgewicht 82,4 kg 22,9 Prozent Körperfett.
Das Experiment beginnt- 50 Tage nur mit natürlich lebendiger Versorgung bis 09. November 2021- die Zielgerade 5 Jahre Selbsttest natürliche Gesundung.
Morgens 3 Gläser Wasser, 2 davon mit frisch gepresstem Zitronensaft. Dazwischen zwei Scheiben frischen Ingwer gut gekaut gegessen. Bringt das Gehirn in Trab. Dazu paar frische Weintrauben von den Flächen by #LebNatEne. Einen Pott Melissentee und paar Scheiben Wassermelone 1 Apfel und paar vorher über Nacht eingeweichte Walnusskerne.
Abends hab ich spontan kalte Powersuppe gemacht
21.09.2021 Morgens Wasser mit Zitrone, Malventee, Kiwi mit Sprossen, Tomaten mit Salat, Zitrone und Olivenöl, 1 Dattel
Tagsüber paar Weintrauben, Äpfel, Karotten, paar Walnusskerne, paar Kirschtomaten.
22.09.2021 Und heute morgen Frühstück naturale
+ Wasser mit frischer Zitrone, paar Scheiben Ingwer
+ Kiwi und Avocado etwas Zitrone
+ Smothie aus ganzer Gurke- Stück Daikonrettich und Riesenpetersilie
Pure Power
+ Getränk Schweizer Minze
ach ja und morgendlicher Blutdruck und Puls 128-85-37
Tagsüber habe ich Karotten und Rotebeete in geschnippelter Form gegessen, direkt auf dem Wochenmarkt gekauft. Ab und zu paar Weintrauben aus dem eigenen Garten und 2 Äpfel. Abends habe ich noch eine Schüssel vom morgendlichen Smothie mit Stücken einer halben Avocado gegessen. Zum Abschluss hab ich mir noch eine besondere Leckerei aus reiner Rohkost gegönnt- Eis:
23.09.2021 Der Tag beginnt mit besonderen Erfolgserlebnis- ich habe 79,9 kg und 21,7 Körperfett erreicht. Ohne Fasten und Ohne hungern. Im Gegenteil- mehr ging einfach nicht mehr.
Zum Frühstück starte ich wie immer mit Wasser mit frisch gepresster Zitrone. Mache einen Tee aus frischer Minze. Dazu gibt’s eine richtig frische saftige Grapefruit mit einer feige und 4 Stück Walnusskerne. So startet der Tag optimal.
Tagsüber 2 Äpfel, Karotten und Rote Beete Stifte, paar Weintrauben, Walnusskerne, halbe Grüne Gurke
Abends 1/2 Avocado, Scheiben von grüner Gurke, paar Strauch Tomaten und frische Sprossen. Nachtisch Eis von Banane und Beeren
24.09.2021 Morgens nach dem Lauf je eine Grapefruit und Kiwi, frische Sprossen, grossen Zweig Petersilie einfach so. Wasser und Tee von frischer Minze. Paar Tomaten mit Olivenöl und frischer Riesenpetersilie.
26.09.2021 morgens Eine frische Trinkkokosnuss geleert. Da war ein Viertel Liter Kokoseasser drin. Teller mit Kiwi, Avocado, Mango, Apfel, frischen Sprossen, einer LampionChiliPaprika der Teller war so reichlich, der reichte noch für den ganzen Tag. Dazu noch paar Stücken von der Kokosnuss. Tagsüber gabs noch 3 Äpfel und verschiedene Kräuter von der Plantage.
Abends ein selbstgemachtes Eis von Mango, Avocado und Kokosnuss und später Teller mit Tomate, Petersilienwurzel, Gurke, Knoblauch, Gemisch von Jalapeno, Peperoni, Szechuanpfeffer frisch gemahlen, frische Sprossen mit Olivenöl und Balsamico.
27.09.2021 ich starte mit einem erneuten Nüchternlauf die Woche und freue mich über die erzielten Ergebnisse der ersten Woche: 77,3 kg und 20,5 % Körperfett und ich fühle mich super.
Zum Frühstück Gurke mit Mus aus Avocado, Mango und Kokosnuss (entgegen der Definition jedoch ungekocht) und frischen Sprossen. Vorher ein Glas Wasser mit Zitrone. Zweiter Gang – Apfelscheiben, Tomaten, Feige mit Kürbiskernöl
Tagsüber reichten Kohlrabischeiben, eine Banane, ein paar Walnusskerne, 3 Äpfel und Wasser. Ich fühle mich leicht und vollständig fit.
Abends esse ich einen Salat mit Gurke, Tomate, Petersilienwurzel, Zuckerschoten, frischen Sprossen und etwas Kürbiskernöl, Aceto Balsamico und Bruschettagewürz. Wirklich sehr lecker.
28.09.2021 Erkenntnis des frühen Morgen. Stuhlgang reduziert sich auf ein Mininum mit weichem Abgang und fast Geruchlos. Das Morgengewicht nach dem Aufstehen ist erneut 200 Gramm niedriger als gestern vor dem Nüchternlauf.
Ich nehme ein Salzbad von ca. 40 Minuten und dazu einen viertel Liter Wasser.
