Die verflixte 7- Übung 9-Liegestütze- 30 Wiederholungen oder Du machst erstmal weniger oder fängst mit folgenden Aufbautraining an
23. September 2019
von uweanger
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23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 9-Liegestütze- 30 Wiederholungen oder Du machst erstmal weniger oder fängst mit folgenden Aufbautraining an
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übungen 6-9-12- Klimmziehen– am besten wie bei Olympia im alten Griechenland im gymnischen Gewand (gr. gymnos=nackt) und im Freien- kost nix und trainiert Muskeln- Haut und alle Sinne. Mehr dazu unter dem Video. 3 Wiederholungen oder Du … Weiterlesen
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 6– Kniebeugen- je 30 Wiederholungen oder Du fängst erstmal mit weniger an.
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 5– Armkreisen vorwärts und rückwärts- je 10 Wiederholungen das schaffst Du auch vorwärts rückwärts zurück zur verflixten 7
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 4– Schulterdrehen- 20 Wiederholungen das schaffst Du auch
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 2– Dynamische Kniebeugen- 10 Wiederholungen das schaffst Du auch
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 2– weites Oberkörperkreisen- 10 Wiederholungen oder Du machst erstmal weniger
23. September 2019
von uweanger
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Die verflixte 7- Übung 1– Dynamisch Rücken + Beindehnung- 10 Wiederholungen hier werden Verspannungen in Bauch, Rücken, Schultern, Oberschenkel, Waden, Gesäß auf einfache Weise gelöst. Zurück zur verflixten 7
23. September 2019
von uweanger
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Viele Menschen leiden an verschiedenen Zipperlein- Knie- Rücken-Hüfte-Ischias- Schulter-Nacken-Fußgelenke- Achilles- Wirbelsäule- Bandscheibenvorfälle.
15. September 2019
von uweanger
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Tag 258 und der Countdown läuft. Noch 7 Tage dann starten sie wieder- die letzten 100 Tage des Jahres 2019