Die erste Handlung an jedem Morgen- uuuuund Action…. Schultertraining 30 Kniebeuge 30 Liegestütze 15 Klimmzüge 3 Minuten Kopfstand Schultertraining
24. Januar 2021
von uweanger
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Monat: Januar 2021
24. Januar 2021
von uweanger
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Das Jahr der Zehntausender
WANN? Start- 01. Februar 2021 Warmup- 24.Januar 2021 bis 31. Januar 2021 WAS? 10.000 Klimmzüge oder monatlich 30 X 35 18.000 Liegestütze oder monatlich 30 X 60 18.000 Kniebeuge oder monatlich 30 X 60 10.800 Sekunden pro Monat im Kopfstand … Weiterlesen
20. Januar 2021
von uweanger
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Fastenmonat Januar Woche 3
Die bisherigen Fastentage findet Ihr nachfolgend Start in das Jahr Tag 1 bis 3 Fastenwoche 1 2021 Fastenwoche 2 2021 18.01.2021 bin schon 3:37 wach. Fit wie Bolle. Thermometer sagt- Minus 4 Grad. Die Gelegenheit die Zeit für mein Trainingsprogramm … Weiterlesen
11. Januar 2021
von uweanger
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Fastenmonat Januar 2021- Woche 2
Die bisherigen Fastentage findet Ihr nachfolgend Start in das Jahr Tag 1 bis 3 Fastenwoche 1 2021 11.01.2021 Die Woche startet am 11. Tag des deutschen Apfels– wenn das mal kein besonderer Tag ist. Doch gegessen wird heute gar nichts … Weiterlesen
10. Januar 2021
von uweanger
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Borschtsch speziale
Borschtsch speziale mit – Hühnerbrühe +selbst fermentierten Sauerkraut 1 Karotte 1 grosse rote Beete 1 Paprika Etwas Chilischoten nach Geschmack Etwas Tomatenmark. Ich hab noch etwas Hühnerleber und -Niere beigefügt. Alles langsam erwärmen ca. 5 bis 8 Minuten bei Stufe … Weiterlesen
7. Januar 2021
von uweanger
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Fastenmonat Januar 2021- Woche 1
Nach den ersten 3 Tagen des Opening startet Woche 1 in 2021. Schrittweise wird auf den 23-1 Modus übergegangen- 23 Stunden Fasten und in einer Stunde weitgehend natürliches Essen. In den 23 Stunden Fasten nehme ich nur Wasser, Gemüsebrühen oder … Weiterlesen
4. Januar 2021
von uweanger
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Fastenmonat Januar 2021- The opening- Tag 1 bis 3
Ich starte das Jahr relaxt mit zwei Gläsern Wasser mit Zitrone und schrittweiser Steigerung der Fastenzeit. 1. Januar beginnt mit 16 Stunden Fasten– viel frischer Luft- Mit dem ersten Essen beginne ich gegen 15 Uhr- letzte Nüsse gegen 21 Uhr. … Weiterlesen