Wer noch keinen einzigen Klimmzug kann lernt das systematisch so. Einfach Klimmzüge Rückwärts. Vorm Reck auf eine Kiste oder Hocker steigen. mit angezogenen Armen und Kinn über der Reckstange an Reckstange einhängen. Jetzt ganz langsam und in Zeitlupe sich an … Weiterlesen →