Start am 26.04.2018- #Tag24 und 9/70 Aufstehen:   03:00  Gewicht  82,3   kg Heute Pausentag-  doch morgens in aller Frühe gab´s trotzdem und eben drum  das neue Morgenritual #Wachaufworkout TITAN  Energieaufnahme– Essen öfter  in kleinen Einheiten, nach dem Training sehr zeitnah mit hohem Eiweißgehalt; … Weiterlesen →