um ZEIT ZU er LEBEN

Wir sehen die Welt mit eigenen Augen

My Home is My Body #Tag24 das 70 Tageprogramm 9/70

Start am 26.04.2018- #Tag24 und 9/70 Aufstehen:   03:00  Gewicht  82,3   kg


Heute Pausentag- 

Kopfstand ca. 45 s halten

doch morgens in aller Frühe gab´s trotzdem und eben drum  das neue Morgenritual #Wachaufworkout TITAN 

Energieaufnahme– Essen öfter  in kleinen Einheiten, nach dem Training sehr zeitnah mit hohem Eiweißgehalt;

E1– ca. 06:00 bis 07:00- heute 

E2– ca. 09:30 bis 10:00- heute

E3– ca. 12:00 bis 13:00- heute 

E4– ca. 14:30 bis 16:00- heute 

E5– ca. 17:00 bis 19:00- heute

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