Ich startete am 21.12.2018 mit einem von mir erdachten, weiteren Selbsttest -diesmal: – Intervallfasten – dieser Selbsttest ist sehr einfach zu bewerkstelligen….wie folgt:
Du kannst jeden Tag essen. Nach den ersten 10 Tagen Vorbereitung nehme ich das Essen jedoch ausschliesslich zwischen 15 und 16 Uhr ein, davor und danach wird nichts gegessen. Somit wird innerhalb 31 Tagen jeden Tag 23 Stunden gefastet. Fragestellung: Wie reagiert der Körper in Leistungsfähigkeit, Verlangen und gibt es irgendwelche Mangelerscheinungen. Essen werde ich ausschließlich lebendige Kost.
1. Tag 21.12.2018 kein Essen bis 10- danach ist alles möglich
2. Tag 22.12.2018 kein Essen bis 11
3. Tag 23.12.2018 kein Essen bis 12
4. Tag 24.12.2018 und Heilig Abend kein Essen bis 13 Uhr
25/26/27/28.12.2018 ist alles möglich
5. Tag 29.12.2018 kein Essen bis 14 Uhr- danach Obst und Gemüse – ansonsten weiter alles möglich
6. Tag 30.12.2018 Kein Essen bis 15 Uhr und dann Essen zwischen 15 und 16 Uhr– erst nur Obst und 20- 30 Minuten später nur Gemüse und/oder Salat.
31.12. ist alles möglich
- 01.01.2019 bis 31.01.2019 wie 6. Tag
- Kein Essen bis 15 Uhr und
- zwischen 15 bis 16 Uhr Früchte und Gemüse.
- nur reines destilliertes Wasser
Ich werde noch 4 Tage Fasten absolut einbauen.
Es wird die genialste Erfahrung zu Beginn 2019 werden. Ich werde diese hier wochenweise festhalten
- Intervallfasten Woche 1 ab 01.01.2019
- Intervallfasten Woche 2 ab 07.01.2019
- Intervallfasten Woche 3 ab 14.01.2019
- Intervallfasten Woche 4 ab 21.01.2019
- Intervallfasten Abschluss die letzten 4 Tage ab 28.01.2019