Es ist soweit- am 23.September 2018 startet die 2. Auflage der – die letzten 100 Tage Challenge– diesmal für 2018.
Diesmal habe ich mir sogar die ZEIT genommen, 3 Stufen dieser 100 Tage zu entwickeln. Damit kann jeder, der wirklich etwas bewegen will, mit starten.
Und hier sind die 3 Stufen- eins haben alle drei gemeinsam- alle starten am 1. Tag mit nur 1- ja EINEM- Kilometer. Das schafft ja wohl jede(r)
Ich habe alle drei Stufen als googletabelle abgelegt. hier könnt Ihr das Paket abrufen. Oder Ihr schaut Euch jede Stufe einzeln an.
Stufe 1 – Die letzten 100 Tage die Starter stressfrei und verletzungsfrei zum Halbmarathon.
Stufe 2– Die letzten 100 Tage die Trainierten schrittweise und gezielt und vor allem verletzungsfrei noch ordentliche Kilometer einsacken.
Stufe 3– Die letzten 100 Tage die Ultras Für alle, die einfach nicht genug bekommen können, und doch verletzungsfrei ankommen wollen.
in dieser Stufe ist auch der 29.09.2018- der verflixte Tag 7- als besondere Herausforderung geplant. Der 10 X 10 Meilen Ultra Tag– also 24 h mit besonderer Belastungsstufe.
