Es ist soweit- am 23.September 2018 startet die 2. Auflage der – die letzten 100 Tage Challenge– diesmal für 2018.  

Hier die wunderbare Möglichkeit für alle, die ganz langsam, schrittweise, praktisch spielerisch eine vollkommen neue Erfahrung machen wollen.

Wolltet Ihr schon immer Eure Leistungsfähigkeit stressfrei voran bringen?
Wolltet Ihr dabei schon immer verletzungsfrei laufen?
Wolltet Ihr zum Schluß noch so richtig par Kilometer einsacken, ohne Euch auszulaugen?

Hier unser Vorschlag und Schrittplan für die Starter in ein neues Level.

• Ihr kommt mit Kilometern vollgepackt und doch relaxt Weihnachten an und – hier könnt Ihr es schonmal auspacken. Reiter gelb – Trainierte.
• Hier ist die Herausforderung mal als bildliche Vorstellung.- ja es wird nur mit einem klitzekleinen Kilometerchen angefangen und täglich kommt einer hinzu- bis Tag 10 dann 10 km zusammen sind. Dann gehts schon wieder rückwärts- also nur 9 am Tag 11 – ein ständiges auf und ab- Bissel anstrengen, erholen, bissl mehr anstrengen, bissl mehr erholen… und so weiter…

• und hier sind die Abschnitte: Seid achtsam dann werden´s alle Neune- ne Acht steht dann auch am Anfang der Gesamtkilometer.
  1. Abschnitt 1 Auf schrittweise von 1 bis 10 ! 1-2-3-4…. 23.09.2018 bis 02.10.2018
  2. Abschnitt 2 Ab schrittweise von 9 bis 1 ! 9-8-7-6.. 03.10.2018 bis 11.10.2018
  3. Abschnitt 3 Auf schrittweise von 2 bis 15 ! 1-2-3-4.. 12.10.2018 bis 25.10.2018
  4. Abschnitt 4 Ab schrittweise von 14 bis 1 ! 14-13-12-.. 26.10.2018 bis 08.11.2018
  5. Abschnitt 5 Auf schrittweise von 2 bis 21 ! 2-3-4-5-.. 09.11.2018 bis 28.11.2018
  6. Abschnitt 6 Ab schrittweise von 20 bis 1 20-19-18-17… 29.11.2018 bis 18.12.2018
  7. Abschnitt 7 Auf schrittweise von 2 bis 5 2-3-4-5-… 19.12.2018 bis 22.12.2018
  8. Abschnitt 8 Ab schrittweise von 4 bis 1 4-3-2-… 23.12.2018 bis 26.12.2018
  9. Abschnitt 9 Auf in Zweierschritten von 2 bis 10 2-4-6-… 27.12.2018 bis 31.12.2018
     und Alternativ für die Harten ab 19.12.2018 bis 31.12.2018 Siehe  hier könnt Ihr es schon mal auspacken. Reiter gelb – Trainierte.

Wer das so umsetzt, kommt garantiert ultramäßig trainiert an. Zeit ist vollkommen wurschd. Ihr werdet erstaunt sein,, was da so geht. auf jeden Fall 818 km vielleicht sogar 870- doch das bestimmt Ihr ja selbst.