Start am 12.04.2018- #Tag10 Aufstehen: 02:18 Gewicht 83,1 kg
Trainingseinheiten Start heute Pausentag vorm Flotten Dreier und Ende der beiden Testwochen 🙂
Energieaufnahme– Essen öfter in kleinen Einheiten, nach dem Training sehr zeitnah mit hohem Eiweißgehalt;
E1– ca. 06:00 bis 07:00- heute 02:45 3 Scheiben Vollkorn Roggenbrot mit Käse, Tomate Gurke und Sauerkirschkonfitüre
E2– ca. 09:30 bis 10:00- heute
E3– ca. 12:00 bis 13:00- heute
E4– ca. 14:30 bis 16:00- heute
E5– ca. 17:00 bis 19:00- heute