Liegestütze Vorglühen 16.01.18 wenn Du was Besonderes vor hast, musst Du Dich bissl vorbereiten. 1000 Liegestütze an einem Tag ist ja schon bissl Irre, oder? Ich habe das so gemacht:  Ich bin kein Bodybuilder, ich hab glaub ich seit August 2017 keinen Liegestütz mehr gemacht. Also Step by Step und jeder Step braucht Max. 1 Minute bei mir.

Start 16.01.2018
1 08:33 10 = 10
2 09:33 10 = 20
3 10:33 10 = 30
4 11:33 10 = 40
5 12:33 10 = 50
6 14:42 10 = 60
7 15:33 10 = 70
8 16:43 10 = 80
9 17:33 10 = 90
10 18:33 10 = 100
11 19:33 10 = 110
12 20:33 10 = 120
20:38 Laufen zum Schwimmen
20:50 800 m Rücken
21:30 Laufen vom Schwimmen
und zwischendrin
13 21:33 10 = 130
14 22:33 10 = 140