Aufmerksam spüre ich, da geht doch noch was. Ich halte hier 
Schritte und Vorschläge fest, die meine Beweglichkeit erhöhen bzw. zurück bringen.
- Beweglichkeit in der Hocke und beim Kniebeugen- baue ich ab heute täglich mindestens 30 min in den Alltag ein
- Kniebeugen mit dem Rücken an der Wand, Schranktür, Tür- einfach täglich bissl abhängen… beim lesen, surfen, oder essen …heute als erstes beim Mittagessen
entspannt Mittag essen
Inspirationen habe ich unter anderem hier gefunden bei: