um ZEIT ZU er LEBEN

Wir sehen die Welt mit eigenen Augen

Jetzt geht es weiter für die Beweglichkeit

Aufmerksam spüre ich, da geht doch noch was. Ich halte hier Schritte und Vorschläge fest, die meine Beweglichkeit erhöhen bzw. zurück bringen.

  • Beweglichkeit in der Hocke und beim Kniebeugen- baue ich ab heute täglich mindestens 30 min in den Alltag ein
  • Kniebeugen mit dem Rücken an der Wand, Schranktür, Tür- einfach täglich bissl abhängen… beim lesen, surfen, oder essen …heute als erstes beim Mittagessen

    entspannt Mittag essen

Inspirationen habe ich unter anderem hier gefunden bei:

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