um ZEIT ZU er LEBEN

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Jetzt geht es weiter für die Beweglichkeit

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Aufmerksam spüre ich, da geht doch noch was. Ich halte hier Schritte und Vorschläge fest, die meine Beweglichkeit erhöhen bzw. zurück bringen.

  • Beweglichkeit in der Hocke und beim Kniebeugen- baue ich ab heute täglich mindestens 30 min in den Alltag ein
  • Kniebeugen mit dem Rücken an der Wand, Schranktür, Tür- einfach täglich bissl abhängen… beim lesen, surfen, oder essen …heute als erstes beim Mittagessen

    entspannt Mittag essen

Inspirationen habe ich unter anderem hier gefunden bei:

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