Es war der Tag der Tage. Ich hatte geschrien und jetzt musste, oder besser wollte ich liefern.
Geht das überhaupt? Na aber …
1000 Liegestütze an einem Tag. Geht das überhaupt? Dazu habe ich nebenstehende Schiefertafel bei einem der letzten Läufe entdeckt.
Dabei hatte ich in den letzten Monaten genau das vernachlässigt. Doch ich hatte mich ja in den letzten 8 Tagen schrittweise rangetastet. Wie Ihr das auch schaffen könnt- so hab ich das fast durchgezogen.
04:00 Uhr war Start und ich wollte so lange wie möglich mit 25 pushups in je 4 Einheiten pro Stunde starten.
Es wurde eine Herausforderung. Noch dazu hatte sich ein Freund Wolfgang Finke für mittags zu einer schönen Runde Laufen angemeldet, also waren noch ca. 2 Stunden sowieso geblockt.
Jede Einheit dauert ja nur ne gute Minute, aber die hatten es dann zum Schluss doch in sich. Es wurden dann 50 Einheiten und letzlich 1.010 Liegestütze, weil ich mich bei 27/50 auch noch verzählt hatte.
Wer es mal wagen will- hier ist mein Ablaufplan und natürlich auch ein Ausführungsvideo. Schließlich hatte ich in den Vortagen noch ein paar kritische Hinweise bekommen.
Ausführung als weite Liegestütze. Damit wird vor allem die Brustmuskulatur beansprucht, neben natürlich der Spannung im Rücken, Bauch, Po, Beinen, Füßen. Alle anderen Varianten baue ich im Laufe des Jahres in Stufe III der natürlichen Gesundheit ein.
Geile Nummer- bei der ich mich ganz schön durchbeissen musste. Außerdem habe ich dabei wichtige Erfahrungen für meinen täglichen Arbeitsablauf sammeln können. Dazu vielleicht später mehr.
Start the Motion 04:00
1 04:00 25 = 25
2 04:15 25 = 50
3 04:30 25 = 75
4 04:45 25 = 100
1 Stunde
5 05:00 25 = 125
6 05:15 25 = 150
7 05:30 25 = 175
8 05:45 25 = 200
2 Stunden
9 06:00 25 = 225
10 06:15 25 = 250
11 06:30 25 = 275
12 06:45 25 = 300
3 Stunden
13 07:00 20 = 320
Frühstück
14 07:30 20 = 340
4 Stunden
15 08:05 15 = 345
16 08:25 15 = 360
17 08:45 20 = 380
5 Stunden
18 09:30 20 = 400
19 09:57 20 = 420 video
6 Stunden
20 10:17 25 = 445
21 10:38 20 = 465
22 10:58 20 = 485
7 Stunden
23 11:19 20 = 505 noch 12:30
24 11:48 20 = 525
8 Stunden
25 12:10 20 = 545
26 12:32 20 = 565
27 12:51 20 = 585
9 Stunden
28 13:12 25 = 600
10 Stunden
Zwischengang- lockere 15 km Runde mit Wolfgang
29 15:18 20 = 620
30 15:50 20 = 640
11 Stunden
31 16:28 20 = 660
32 16:47 20 = 680
12 Stunden
33 17:03 20 = 700
34 17:19 20 = 720
35 17:35 20 = 740
36 17:52 20 = 760
13 Stunden
37 18:07 20 = 780
38 18:24 20 = 800
39 18:39 18 = 818
40 18:54 15 = 833
14 Stunden
41 19:09 20 = 853
42 19:25 19 = 872
43 19:40 18 = 890
44 19:55 10 = 900
15 Stunden
45 20:12 20 = 920
46 20:30 20 = 940
47 20:47 20 = 960
16 Stunden
48 21:02 19 = 979
49 21:17 11 = 990
50 21:35 10 = 1.000 Bingo
Einfach megga geil.